Cara Menjadikan Peregangan Sebagai Rutinitas Harian yang Menenangkan

Menjadikan peregangan sebagai rutinitas harian tidak membutuhkan waktu lama. Dengan langkah-langkah kecil, sebelum atau setelah aktivitas utama, seseorang dapat menciptakan ritual yang menenangkan sekaligus membantu tubuh tetap siap beraktivitas. Di pagi hari, peregangan ringan dapat menjadi awal yang ideal. Gerakan sederhana seperti merentangkan tangan, menggerakkan leher secara perlahan, atau menekuk badan dapat membantu membangunkan tubuh […]